Dou início a este artigo com uma pergunta: Um ambiente de trabalho hostil pode gerar problemas sérios de saúde? A resposta infelizmente é sim! Transtorno bipolar, síndrome do pânico e depressão são as complicações mais comuns. O estresse proveniente do trabalho impacta a partir principalmente da ansiedade, e a evolução dessa ansiedade, é que pode se tornar uma doença.
A negatividade, a insatisfação, o desânimo, a tristeza, a ansiedade progridem a quadros mais graves, porém, quando as pessoas se dão conta da gravidade do problema, já é hora de partir para medicação.
Você acorda e já sente aquele aperto ruim no peito, não tem estímulo para ir trabalhar e poucas coisas despertam o seu interesse pelas atividades que desempenha. No começo tudo isto parece que são reflexos comuns da insatisfação pelo trabalho, porém, quando junto a estes sentimentos estão lhe acompanhando a insônia, sentimentos de aflição, ansiedade, desânimo e sensação de impotência, você pode estar sofrendo de um mal calado, conhecido como depressão, que de acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS), a depressão ocupa o segundo lugar entre as doenças que trazem incapacidade no trabalho, e a probabilidade é que até 2020 ela esteja no “ranking” da lista.
“A adesão aos princípios dos ambientes de trabalho saudáveis, evita afastamentos e incapacidades para o trabalho, minimiza os custos com saúde e os custos associados com a alta rotatividade, e aumenta a produtividade em longo prazo bem como a qualidade dos produtos e serviços”. (OMS)
Podemos dizer que o ambiente é o solo onde irão brotar as sementes que forem plantadas. Se plantarmos boa convivência, brotarão confiança e boas ideias e assim o crescimento mútuo acontecerá naturalmente.
O ambiente positivo é onde há inspiração. As pessoas que gostam do seu trabalho são mais produtivas e mais criativas. Elas voltam para casa mais felizes e tem famílias mais felizes. Tratam melhor os colegas, os clientes e os consumidores. Colaboradores inspirados ajudam as empresas e a economia a ficarem mais fortes.
E como se faz para saber se o ambiente do seu trabalho está te fazendo mal? Observar como você se sente no trabalho. A maneira como vive na empresa, abala a sua autoestima?
Não estou dizendo que tudo tem que ser sempre um mar de rosas, por que o ambiente corporativo já tem uma pressão e dificuldades que são inerentes à sua natureza. Estou dizendo para observar a convivência, as relações. Se você está em um ambiente sem confiança, que te faz sentir medo e insuficiente como pessoa, repense.
A prática diária dos valores estabelecidos pela empresa são precursores do ambiente ideal. A verdade, transparência, honestidade, respeito e confiança entre outros, são valores que precisam ser levados a sério. Toda circunstância que coloque em risco estes valores tem que ser apurada.
Vamos entender um pouco estes transtornos que nos afetam tanto no âmbito profissional.
Na Ansiedade podemos notar um terror do tempo, pois diante de tantas possibilidades e de caminhos a ser seguido, o indivíduo encontra dificuldades em viver o presente, ficando a angústia de algo que está se perdendo; o presente. É por este motivo que muitas pessoas acabam cometendo excessos na alimentação, na tentativa de preencher um espaço que se encontra vazio; o espaço do hoje. Uma pessoa ansiosa se caracteriza principalmente pelo envolvimento “pela metade”, pois está sempre na expectativa de algo que virá a ser, engolindo o tempo e vivendo numa eterna prontidão, com o coração galopando e o ritmo respiratório sem conclusão.
Na depressão, a pessoa se prende ao passado, normalmente se apegando a um erro cometido anteriormente e fica com a impressão de que nada mais dará certo. Ocorre um temor do futuro, inviabilizando um progresso na vida psíquica, é como se tudo se tornasse cinza. Geralmente, a depressão surge em momentos quando se faz necessária uma transformação no modo da pessoa se relacionar consigo mesmo e com a vida. Temos como exemplo, pessoas que se aposentam ou mudam de emprego ou quando passamos por algum luto etc. Neste caso, o tempo encontra-se parado, pois o depressivo não consegue vivenciar ritmos, que é dado pelos movimentos.
No ambiente de trabalho, depressão e ansiedade podem ocasionar certa dificuldade de concentração e também de envolvimento com o próprio trabalho, além de limitar ideias e ações criativas. A ansiedade pode surgir devido a modificações neste ambiente ou a cobranças com relação aos prazos ou novas tarefas a serem executadas. Já a depressão pode acontecer em funções que não propiciam uma participação criativa do empregado, ou nas mudanças de cargo, tanto inferior quanto superior, sem que ocorra uma preparação para isso.
FATORES QUE CAUSAM A DEPRESSÃO NO AMBIENTE DE TRABALHO
Os principais fatores que causam depressão no ambiente de trabalho são: Má chefia; Exercer função que não gosta; Desempenhar uma tarefa para o qual a pessoa não se sente preparada ou capaz de atender à demanda; Jornadas longas de trabalho: Excesso de horas extras; Condições adversas como: Ambiente mau preparado para realizar as atividades, más condições do ambiente de trabalho; Salários baixos.
Além disso, não podemos esquecer que fatores pessoais como: questões familiares, afetivas, alcoolismo, dependência química entre outros, também refletem no desempenho profissional, e neste caso a depressão não teve origem no ambiente de trabalho, nestas situações a empresa e o próprio empregado estão sofrendo interferência da doença. Outro fator importante é a chamada resiliência pessoal, que é a aptidão natural ou estudada, de aguentar e ultrapassar as pressões e situações adversas do dia-a-dia. Esse é um fator pessoal, que vai depender das características psíquicas e comportamentais do individuo.
Por parte da empresa o dialogo, atividades em grupo, equipes lideradas por pessoas com a capacidade de ouvir, cobrar de maneira correta, e organizar de fato seus subordinados, pessoas adequadas às funções exercidas, qualidade e condições de trabalho suficientes para o bom desempenho dos profissionais, são alguns dos fatores que podem fazer com que a empresa seja um local adequado para o trabalho, sem que haja a necessidade de empecilhos na produção das atividades dos profissionais, para melhor desempenho destes, nada melhor do que a organização de tempo para dar início em muitas decisões que podem livrá-lo deste mal. Manter um espaço de tempo para se capacitar, reciclar e exigir de si mesmo o melhor, inclusive para ter condições de encarar o desafio da mudança, organizar bem sua agenda profissional é fundamental, assumindo compromissos com prazos possíveis. Fica aqui uma dica: manter um intervalo de tempo entre os compromissos, para o caso de algum imprevisto.
No geral, atitudes profissionais não estão afastadas das atitudes pessoais. Dialogo coragem, organização, responsabilidade pelo trabalho e pelo bem estar no ambiente corporativo, tanto por parte da empresa quanto do empregado são ferramentas que contribuem para o bom desempenho das atividades além de minimizar os riscos de adquirir estas doenças.
Portanto é importante que o trabalhador conheça e exija seus direitos e que os empreendedores se conscientizem da importância de cuidar de seus funcionários, principalmente oferecendo assistência psicológica e psiquiátrica preventiva e de suporte permanente. O diagnóstico precoce facilita o tratamento, por isso é importante fazer uma avaliação com um profissional da saúde mental, o mais rápido possível, ao menor sinal e suspeita da presença destes sintomas.
Podemos concluir então, que tanto a depressão quanto a ansiedade se caracterizam por uma alteração no ritmo da vida. Desta forma, a melhor maneira de combatê-las é buscar retomar o próprio ritmo e isto é possível através do nosso corpo. Subir montanhas, caminhar, andar de bicicleta, mobiliza endorfinas nas articulações, possibilitando o movimento daquilo que está parado nas articulações e uma saída do quadro depressivo. Já no caso da ansiedade, o mais importante é tentar regular o ritmo corporal, desacelerando o movimento interno e isto é possível através de massagens ou meditações. No ambiente de trabalho, isto pode ser feito através de exercícios antes de se começar o dia e também através da inclusão de um espaço onde o funcionário possa expressar sua criatividade, se isso não for possível dentro da sua função.
Não podemos esquecer, no entanto, que certa dose de depressão e ansiedade se faz necessária em momentos transitórios da vida, pois sem elas nos exporíamos a perigos sem nos darmos conta do risco que corremos, ou não teríamos iniciativa para algo novo quando preciso. Desta forma, dentro de uma graduação normal, vivemos constantemente momentos de ansiedade ou de depressão.
